仕事や勉強のモチベーションを上げる方法

モチベーションがなかなか上がらない・・・

そういった悩みはよくあるでしょう。

誰しも、仕事や日常生活でやる気が出ない時はあるものです。

今回はモチベーションを高める方法を紹介します。

モチベーションが上がらない原因とは?

・好きじゃない事を続けている。
・人生にマンネリを感じている。
・疲れが溜まっている

 

モチベーションが上がらない原因は、やりたくないことを続けてたり

人生に変化がなく、マンネリを感じている時に陥りやすいです。

同じことを繰り返していると、停滞を招きやすくなります。

またストレスが溜まっていたり疲れている時もモチベーションが

下がりやすい傾向があります。

モチベーションを上げる方法

作業環境を変えてみる

モチベーションを高めるには、仕事道具や作業環境を変えてみることは有効です。

新しいパソコンを使ったりするとおのずとやる気が出てきます。

リモートワークなら、作業しやすいデスクを整えると捗ります。

掃除や断捨離をするとか、要らないモノを捨てたりするのも効果的です。

身の回りを整えることで、迷いがなくなるのです。

夢や欲を持つ

モチベーションが上がらない時は、欲の部分が弱くなっている場合が多いです。

どうしても欲しいものがあるとか、承認欲求を持つことは原動力になります。

何の為に仕事や勉強を頑張るか、目標を達成した時にどのような未来があるのか。

そういった所を明確にイメージできると、モチベーションに繋がります。

行動する為には、何らかのメリットが必要なのです。

行動する

モチベーションは自ら上げようとするものではなく、行動することによって

上がっていくものです。

よってイマイチやる気が乗らない時でも、とりあえず作業をすると

やる気のアップに繋がっていくものです。

行動することによって、現実が変わっていくという実感が持てると

自分の人生に対して本気になることができます。

休息を取る

モチベーションが上がらない時は、休むことも大切です。

休息を取ることにより、頭の中がリセットされ、

思わぬアイデアが浮かんできたりすることもあります。

何事もオーバーワークや無理は続かないものです。

趣味や楽しいことをする

趣味や楽しいことをするとマンネリした気分から解放されます。

何をしている時に夢中になれるかを知っておくことは大切です。

本来、モチベーションは要らない

本来はモチベーションややる気に頼ることなく、続けられるのが理想です。

自分が好きなことなら、率先してやるので、モチベーションは要らないのです。

パソコン作業や勉強にしても習慣化することが出来れば、苦なく続けられます。

努力している感覚よりも楽しいからやるという状態がベストなんですよね。

まとめ

モチベーションが上がらないときの対処法について紹介しました。

やる気を上手にコントロールすることが継続する為のコツです。

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