自己肯定感が高いメリットと上げる為の行動

たまに自己肯定感という言葉を耳にしますが、どこか抽象的で

意味が分かりにくいイメージがあります。

自己肯定感が高いメリットと上げる為の行動を紹介します。

自己肯定感が高いメリット

自信が持てる

自己肯定感が高いと、物事を楽観的に捉えられたり自信が持てるので

さまざまなことにチャレンジすることができます。

その結果さらに、自己肯定感が上がるという好循環に入ることができるのです。

 

合理的思考ができる

自己肯定感が高いと、一時的な感情などに流されることなく合理的に

物事を考えることができます。

自己肯定感が低いと、どこかネガティブで捻くれた考え方をしたりしますが

理にかなった選択ができるのは、自己肯定感が高い人の特徴です。

比較をしない

自己肯定感が高ければ、比較するということをしません。

比べることは無駄であり、影響を受けないようにしているからです。

それよりもいかにして自分に打ち勝つかを考えます。

自己肯定感を上げる為の行動

ブログやSNSで発信する

ブログやSNSで自分の意見を発信することは自己肯定感を高めることに繋がります。

アウトプットの習慣を付けることで、メンタルが鍛えられます。

ブログに限らず、何か一つの物事を続けることで成功体験が得られたりするので

自信を付ける上で大事です。

見た目を整える

髪型やファッションなど見た目を整えることでも自己肯定感は上がります。

外見が良くなることで、コミュニケーションに自信が持てたり、積極性に繋がります。

体を鍛えたり、ブランド物などを身につけることも一定の効果はあるでしょう。

生活を整える

しっかり睡眠を取るとか体調を整えることは、仕事のパフォーマンス

アップにも繋がるので、自己肯定感が上がります。

逆に疲れてたりストレスが高まっていると、メンタルにも影響が出る為、

生活リズムを整えることは大事です。

興味の幅を広げる

好奇心を持ち、色んなことに興味を持つことは大事です。

話の引き出しが増えたり柔軟な発想を持てるようになるからです。

自己肯定感を上げるコツ

自己肯定感を上がらないと感じる場合は、行動が足りていないかもしれません

よくポジティブになろうとか、できると思い込むことが大事とかいいますが、

チャンスや運は考えているだけでは巡ってくることはなく

マインドはアウトプットすることによって高まります。

得意なことや時間を忘れて1日中没頭できるようなことをするとか、

集中的に取り組むことが自己肯定感を高めるコツです。

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